رجيم سريع لتخسري ½ كلغ كل يوم

يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي…

هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية،  التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.

قائمة الطعام المسموح به

 -         ½ رغيف من الخبز.

 -         بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.

 -         كوب من الحليب الخالي من الدسم .

 -         قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.

 -         كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.

 -         حبة من  التفاح أو البرتقال أو الكيوي.

 -         كأس من الياغورت الطبيعي. 

-         خس و خيار دون تحديد الكمية.

 سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي